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Consejo práctico: Si el ejercicio es muy intenso o se realiza en condiciones calurosas, es posible que necesites más agua o bebidas con electrolitos para evitar la deshidratación.
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Lleva contigo una botella de agua o una botella de bebida deportiva para poder hidratarte fácilmente durante el ejercicio.
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Las bebidas isotónicas contienen una leve cantidad de carbohidratos (de 4 a 8g por cada 100ml) y además de reponer líquidos también contribuyen a reponer las reservas de carbohidratos de su cuerpo. Esto es importante si hace ejercicio durante más de una hora.
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